天博相信很多人都听过一句，得糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病的并发症。确实如此，很多人因为糖尿病致死或致残，都是因为它的并发症导致的，而并发症最普遍的就是心脑血管疾病。
很多人心脑血管疾病的发病率，以及身体致残致死性还是非常高的，所以大家一定要重视，及早保护好我们的血管，控制好血糖、血脂、血压，把各项指标控制达标，这样对于预防一些慢性疾病来说，还是十分有好处的。
血管的衰老并不是老年人才开始的，现在很多年轻人的血管都开始衰老了，血管在30岁之后就会加加速衰老，随着血管斑块变大，它的衰落速度会加快更多。
有些人的血管情况其实是非常糟糕的，血管中的胆固醇或者是甘油三酯在血管壁上积累的越多，就会形成一些斑块，久而久之，血管的弹性就会下降，血流的流动受阻，最终就会因为缺血而导致心脏或者是脑部发生病变，导致死亡或者是致残等等。
心脑血管的对身体的危害，对家庭的危害也是十分重大的，所以大家一定要多重视这方面疾病的治疗和预防。
以下这几种方式对血管来说是非常严重的，这些不好的生活方式大家不妨了解一下天博。
第一个就是昼夜颠倒的不规律作息习惯，很多人经常熬夜，这样就会打乱自己的血管生物钟。对于经常熬夜或者是睡眠不规律的朋友来说，血管的生物钟也会紊乱，血流速度，血液粘稠度也会发生变化。
对于经常熬夜的朋友来说，罹患心脏病以及各种心脑血管疾病风险会比正常人增加一到两倍天博。所以日常生活中我们一定要按时作息，养成规律作息的习惯，这样对于身体来说十分有好处。
第二个就是餐餐大鱼大肉，血管就容易堵塞，很多人经常在外面应酬，比如说外面的菜，大部分都是高油高盐、高糖的一个成分。这种菜吃多了的话，就会导致我们身体的一个血管壁。
斑块累积的越来越多天博，对于我们的心血管健康也不利，所以大家一定要重视，尽量少就在外就餐，能自己做就自己做，也要注意好度烹饪方式。
第三个就是一定要戒烟戒酒，很多人生活中就是一天两包烟，烟酒对。血管的危害十分大，哪怕身体再好，吸烟的人，他的血管也会受到损伤，血管也会慢慢脆弱，所以在尤其是晚上不睡觉的时候吸烟天博，我们的血液粘稠度会增高很多倍，所以大家一定要重视这个坏的习惯，能改掉及早改掉
第四个就是运动少的情况，血管垃圾会多，运动对我们身体来说非常好，多运动可以促进血液循环，对于长期不运动的人来说，血管内的垃圾会逐渐累积，累积得越来越多，粥样硬化斑块的程度也会越来越严重。
缺少运动还会影响到毛细血管的供血，随时都可能诱发一系列的心脑血管疾病。因此大家一定要坚持合理的运动，经常运动对血管健康也十分有帮助。
第五个就是高血压，糖尿病会严重影响心脑血管，对于有糖尿病或高血压的朋友，一定要控制自己指标达标，因为如果血糖波动或血压波动过大的话，诱发心脑血管的几率会大很多，所以有基础疾病的朋友，一定要管控好自己的基础疾病。
第六个就是消极的心情也会伤害血管，生活中精神压力过大，会导致我们的血管收缩，或者是加速血管的老化，因此生活中要保持放松的心情，这样可以帮助延缓我们的神经紧张，缓解压力。
平常要注意好饮食，比如饮食上可以多吃一些山药，木耳，山楂，橘子，红薯，大蒜，洋葱等食物，这些食物对保护血管十分有好处，经常使用有助于保护血管弹性，对降低血脂十分有好处。
另外也可以多吃一些富含鱼油多的食物，比如深海鱼，还有一些富含不饱和脂肪的一些食物，一些叶类蔬菜如菠菜都可以多吃一些。每天饭后休息一会儿，再进行半个小时运动。
饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆 汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的 不适情况
上面是产生的根源所在，没什么可以担心的，剥茧抽丝，慢慢会好起来的，不妨抽空到田间挖些煮些灌南苦菜,煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，配些红糖，平时食东西清淡些少油，晚上不要熬夜，劳逸结合。
这些坚持的好的生活方式都能够很好的让我们的血管保持年轻化天博，大家也可以多注意休息，一定要按时作息，因为好的睡眠对我们血管健康十分有利。
